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文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme，從小眾市場到十億次下單數，全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產，讓每件商品都變「收藏品」，且不因品牌擴大而迷失方向，造就了成功。做生意，賣東西，賣越多越賺錢！有沒有賣越少反而越賺錢呢？現在最紅的潮牌是誰？是誰每回新品開賣，店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多？是的，就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓，是一家街角小店，專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士．傑比亞（James Jebbia）十九歲時從英國來到紐約西村，那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板，卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商，只重視滑板的功能，完全不在意滑板文化。最怪的是，廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年，而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲，所以你可以買到功能超棒的滑板，卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元，一九九四年四月開張Supreme，專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年，滑板T恤的設計來自電影，經典款是《計程車司機》勞勃．狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤，來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年，開始和名牌服飾合作「聯名款」，第一個是Vans。名牌需要炒話題，Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順，但Supreme終究是小眾品牌，大明星還沒有穿戴，它還不是眾人追逐的目標！關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日，這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走，大品牌的銷量滑落，生產過剩，供過於求。翻轉思考，傑比亞決定要「求過於供」，他說：「如果市場能賣六百件，我就只生產四百件！」這個逆向策略，反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時！每個星期四推出新商品，只透過官網預購，或是在實體店排隊，全部直營，完全沒有經銷商。商品只生產一次，一次買不到，永遠買不到！而且我們永遠不知道，下星期會推出什麼新品？所以每一件商品，搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴，穿戴在身上，頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」，人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣，一翻平均上漲十二倍。如此暴利，怎不令人瘋狂？Supreme不只對新品搞神祕，與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注，出現許多討論和猜測Supreme的網站，好像賭彩票，專講開什麼號碼？網路的討論量直接轉化為購買量，但Supreme偏偏不滿足這個量，永遠是「求過於供」。它不去追逐客人，讓客人來追逐它！Supreme真的做到一以貫之，它的網站看不到商品圖片，看不到搜尋功能，更看不到行動呼籲，不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息？它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣，你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲，會收到新品的詳細資訊。你以為買很多，就可以成為VIP嗎？不是，買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱，深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演，每個人都成了天天等兔子的農夫啊！暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣，最快十九秒，最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」，我們加入付費App，他們有註冊程式，可以不停地為我們下單，這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」，前者在喬丹與Supreme聯名款發售時，不到五秒賺了兩萬美元，後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人，Supreme曾有單品下單十億次的紀錄！網路買不到，只能去店前排隊，長長的隊伍中有粉絲、有黃牛，人人排得心甘情願，樂在其中。東西一到手，價格漲十二倍，誰能不快樂呢？從街邊小店成為第一潮牌，難道凡事反著幹就會異軍突起嗎？Supreme的反向思考，與其說是飢餓行銷，不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格，不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神，不能有的地方叛逆，有的地方流俗，這樣不會兩頭討好，反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去，才會到岸，一下東一下西，兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後，為了擴大市場，反而失去特色，導致衰退！Supreme現在市值十億美元，怎麼算出來的？二○一七年，凱雷集團（Carlyle Group）以五億美元收購Supreme五○％的股權。此交易引起不安，因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的，它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎？它能持續叛逆精神嗎？漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」，只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神，Supreme從製作到販賣，它都貫徹始終，建立特色，創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者蕭保祥／桃園報導中華職棒（CPBL）明星賽首戰27日比賽途中離開的Lamigo Monkeys桃猿總教練洪一中，30日桃園青埔球場賽前證實，母親在27日逝世，8月1日起告假5天，將由首席教練郭建霖代理職務。▲洪一中服喪告假。（資料照／記者蕭保祥攝影）洪一中母親出殯於8月5日在高雄第一殯儀館景福廳，公祭開始時間為上午9時30分。洪一中說，2007年母親車禍後，身體變差很多，最近兩年無法起身臥病在床，為人子女覺得母親相當辛苦，當然是不捨，或許離開是減輕母親身體痛苦。從小學5年級就開始住校練球，洪一中11歲就離家，高雄老家多半是父母親住，洪一中坦言與高雄親戚不算熟，不太知道發訃聞要怎麼送，因此希望媒體代為發布訃聞，讓母親友人如果有看到。這兩天在桃園青埔比賽，洪一中母喪期間帶兵，8月1日回高雄服喪。明星賽首戰途中搭高鐵回高雄，洪一中在高鐵上原以為有機會看到母親最後一面，還沒到嘉義就接到電話被告知逝世。洪一中表示，自己雖然是高雄出生，但長時間都不在老家，戶籍放在高雄主要是因為父母親，如今雙親都不在，未來可能會遷戶籍到桃園。更多三立新聞網報導自覺29歲才變強 吳昇峰晚得很好桃猿3失誤贏1分差 洪一中也談裁判狀況狂攻32分大勝斐濟 Ｕ12世界盃台灣複賽首戰韓國大學2年復健期 劉軒荅學會「準備」

台南中秋散發文創味，星級飯店推出的月餅禮盒，不但口味年年推陳出新，外包裝更是爭奇鬥艷，就是要讓消費者甘心掏包買單。有的內藏童趣『彈珠檯童玩』組合，重溫童年回憶，有的設計『多寶格』典雅時尚禮盒，讓人愛不釋手，貼心的設計，為每一款中秋月餅禮盒平添一股文創收藏設計風格。桂田酒店總經理張煜焜表示，今年桂田酒店在中秋佳節推出一款結合你我在成長的過程中，都有過的童玩回憶「聚月‧童遊時光」月餅禮盒，盒蓋設計附藏曾經陪伴自己長大的彈珠檯童玩，讓人會心一笑！內有六款廣式月餅「棗泥核桃」、「酒釀桂圓」、「伍仁珍果」、「丹波玄米黑豆」、「金月奶黃蛋黃」、「斑斕白玉南瓜子」，嚴選食材餡料，包括溫潤滋養、甘甜綿密的紅棗及養氣潤肺的桂圓、核桃、伍仁…等等養生食材，以增添其豐美的口感，餅皮油酥內餡香甜，醇厚綿密的口感細膩，傳統與現代兼具，值得您典藏細細品賞！每盒售價NT$1688元/盒(共6入)，8月31日前預購享9折優惠。另外，桂田酒店於9月13日星期五晚上應節舉辦戶外「夯肉趣中秋晚會」，100多道豐富的海陸美食及碳烤，在椰風搖曳的月光下大快朵頤、欣賞LIVE表演、還有應景遊戲、煙火秀，10人以上團訂享9折優惠、或9月5前預訂享9折早鳥優惠，歡迎家人朋友及公司行號聚會報名參加。台南大億麗緻酒店今年以皇帝的玩具箱-『多寶格』為發想，推出「圓月月餅禮盒」，直立式的設計，時尚雅緻的禮盒，令人眼睛為之一亮！用心的設計，兼具環保與美學。內含四款口味月餅包括「伍仁金腿」、「皇家xo醬滷肉」、「覆盆子櫻桃」、「吉柿如意芒果月餅」及蜜香紅茶罐，8月20日前訂購最高可享8折。另推『住房送月餅』專案，讓外地遊客以超優惠價格，與家人分享中秋美味。(中廣記者陳婉玲)

旺報【記者賴廷恆╱綜合報導】大陸距離火箭可重複使用更近了！7月26日13時40分，長征二號丙火箭第一級殘骸在貴州黔南布依族苗族自治州被順利尋獲，落點在設定的落區範圍內。不僅代表著大陸運載火箭首次「柵格舵分離體落區安全控制技術」試驗取得成功，也讓中國成為全世界繼美國之後，第二個掌握此一技術的國家。舉世聞名的太空探索技術公司（SpaceX公司）「獵鷹9」運載火箭每次發射時，火箭第一級回收總能引起全球航太愛好者的一致讚嘆。如今大陸航太在落點可控、精準回收領域，亦取得重大突破，向可重複使用運載火箭邁出重大的步伐；外形有點類似「蒼蠅拍」的柵格舵，成為大陸火箭殘骸首次「指哪落哪」的關鍵。氣動穩定搭配控制中國航太專家、小火箭聯合會創始人邢強博士表示，火箭第一級與火箭主體分離後，殘骸的氣動外形改變，自高空掉落時的飛行軌跡與火箭起飛階段全然不同。若想精準回收第一級殘骸，不僅需掌握其氣動特徵，且須配合上用特殊的姿態控制設備，此次長征火箭使用的柵格舵即為其中之一。邢強指出，柵格舵為一種非常規的氣動穩定與控制舵面，氣動設計相當複雜，可用來增加飛行器的飛行穩定性、操控性；不但結構複雜，且對加工工藝要求頗高。柵格舵在火箭上升段需緊貼火箭，避免對發射任務造成影響，當殘骸再入大氣層段則需完成解鎖─展開─按控制指令轉動等一系列複雜動作，並承受上千度高溫、近10倍自重的衝擊力。柵格翼運用前蘇聯最早前蘇聯為全球最早針對柵格翼╱舵方面展開研究的國家，應用於SS-20戰略飛彈、R-77中程空對空飛彈等武器。相較之下美國研究工作開始雖晚，但發展相當迅速，號稱「炸彈之母」的GBU-43大型空爆炸彈，即用上柵格翼保證精準的飛行控制；「獵鷹9」火箭第一級回收，更展現出柵格翼與反推力系統兩者的完美配合。大陸除神舟系列載人太空船的逃逸飛行器運用柵格翼外，中國民營運載火箭的首次成功發射、星際榮耀公司25日升空的「雙曲線一號」火箭尾部，同樣也採用柵格翼設計。長征二號丙運載火箭副總設計師崔照雲強調，本次試驗採用柵格舵控制殘骸落點，為大陸的首次嘗試。「雖然大中型的長征二號丙火箭的落點控制，相比小型火箭，難度要大得多，但創新驅動發展，這使『年近不惑』的長征二號丙又煥發了更大的生機活力。」

【特約資深記者謝維倩分析報導】21世紀民用衛星當道，穆斯克（億萬富豪，天才創業冒險家，特斯拉創辦人）最近從美國佛州發射首批60顆Starlink衛星時，有人批評Space X將製造「太空碎片」，阻礙天文學發展。但他抱怨「軌道上已有4900顆衛星運行，它們被人注意到的機率幾乎為零」。穆斯克已在2014年完成了首次商業衛星發射。     星際榮耀7月25日（中國民營企業）從中國西北部國家衛星發射中心，將兩顆衛星送入軌道，這意味著剛剛起步的太空新創企業向前邁進一步。 副總裁表示，這次發射意味「正式啟動商業營運」，顯示該公司已掌握了製造運載火箭的核心技術，它們成立於2016年，擁有120名員工。      2014年中國政府允許私人投資航太工業以推動太空技術創新，許多新創企業的火箭仍舊依賴國有企業開發的技術。 國營的航天科技集團已成為為客戶（私人／外國政府）提供衛星發射的供應商。但也有兩家私營企業試圖將衛星送入軌道，卻以失敗告終。    北京方面希望私營新創企業的發展，能夠幫助軍方及國有企業開發更先進的技術，類似美國軍方的先進技術協助波音成為大型飛機製造公司一般，軍民互相幫襯合作。     中國和俄羅斯日益增強的太空實力， 2018年底川普下令組建美國太空司令部，法國是最新一個宣布太空軍事戰略的歐盟國家，法國總統馬克宏在國慶日前夕表示將組建太空軍事司令部，編制220人。     法國國防部長帕利表示，法國將使用強力激光致盲威脅該國太空資產的衛星，並計劃最遲於2023年部署「納衛星」進行巡邏，作為法國打擊太空在軌敵人的軍事戰略一部分。法國議會今年一月發布一份太空防禦報告稱，鋻於競爭對手激增，法國需要升級太空防禦能力。     目前的太空爭奪戰愈演愈烈，原因是各國投資在登陸月球或者是探索銀河星體的基礎科學研發，將會提升其在高科技領域的主導地位，這些航天航太技術有助於通訊，量子信息等的推動，使其獲得更前沿、更高端的技術。另一方面，太空衛星一直被用於支援地面、海上或空中行動，因此太空強國能夠憑藉自身力量將太空視為戰場。  查看原始文章

李昌鈺鑑識科學研究中心與世界日報共同主辦的第七屆李昌鈺CSI鑑識科學營29日結業，31名學員結束兩周的訓練課程；學員在科學營學會了物證蒐集、指紋鑑定等鑑識科學程序，也通過課堂作業進行破案推理，成為鑑識專家。第七屆李昌鈺CSI鑑識科學營日前在康州紐海文大學(University of New Haven)開營，今年招收來自台灣、中國、北美各地的31名學員；為期兩周的營隊裡，學員們從接觸進入犯罪現場的證物蒐集、指紋鑑識、拍照、素描等基本鑑識科學入門，也體驗電腦犯罪、彈道分析等實戰課程。就讀台灣中山醫學大學醫學檢驗系的學員蕭靜郁表示，她平時愛看刑事類影集，對其中的鑑識程序感興趣，這次參加體驗課程後，她發現現實中的科學鑑識，更要透過繁瑣複雜的思考與判定， 「鑑識科學絕非簡單的工作，期許自己未來能投入相關領域工作」。蕭靜郁也說，採集指紋實驗課程中，她體驗從多種生活小物採集指紋的樂趣，例如學員把寶特瓶放進一個櫃子，經過一段時間等待化學藥物催化，不久後寶特瓶上的指紋便一一浮現，也讓她學到採集指紋是基本鑑識科學，可被應用在案發現場觀察是否有嫌疑犯等重要資料。第七屆科學營新增的彈道分析課程與電腦犯罪課程也大受學員歡迎，上課時讓學生近距離觀察被槍擊的實體車輛，並依子彈射入角度、位置來判定槍手位置等來重現犯罪現場，也在電腦犯罪課程中，探討電腦犯罪與電腦物證等案例。學員祈建宇、林庭任、曹家誠、徐樂亦及Steven Liu組成的小隊，最終在模擬犯罪現場表現突出，獲得500元獎金；祈建宇表示，彈道分析、血跡噴濺實驗皆是他特別感興趣的項目，「科學營是我今夏最棒的收穫」。課程結束後，主辦方也帶領學員遊覽紐約，參觀哥倫比亞大學、大中央車站、紐約公共圖書館、洛克斐勒中心、中央公園、自然歷史博物館、自由女神、華爾街、九一一舊址及時報廣場等景點；李昌鈺CSI鑑識科學營每年固定於7月舉辦，名額有限，有興趣請撥打(718)746-8889分機6361洽詢。更多世界日報報導香港變了？年輕人心中的「美好年代」 原來是這模樣…怎樣才算有錢 我算是有錢人嗎？房子1美元！瑞士小鎮石頭屋 環境美如畫

文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

根據英國線上船舶數據供應商VesselsValue對今（二○一九）年上半年主流商船市場進行回顧與解讀，二○一九年以來貨櫃船市場船舶價值呈現積極態勢，持續看好；油輪市場船價表現持續樂觀；散貨船則觸底反彈。VesselsValue分析，今年上半年船舶交易多是老舊船舶，代表航運投資者在短期內對市場持樂觀態度，並期望從上漲運價中獲利。選擇船齡較大船舶，因老舊船舶多接近剩餘價值，船舶價格再往下跌的風險較小。不過國際海事組織（IMO）二○二○年限硫令即將實施，航運業在今年下半年依舊面臨不確定性。以貨櫃船而言，VesselsValue表示，不斷升級的貿易戰，將減少貨櫃船需求，但短期內船價仍將保持穩定。船東們對下新船訂單十分謹慎，二○一九年上半年訂單量為廿五點二萬TEU，而去年同期達到五十四點五萬TEU，下降五十四％。美國進口貿易商在今年下半年新關稅生效前裝運貨物，直接提升航運收益，也推高船舶市場價值，例如大型貨櫃船（Harpex 8500TEU）收益飆升至三年來新高，高達每天二萬六千五百美元（截至今年六月底）。至於油輪市場，VesselsValue指出，保持積極趨勢，近期一艘超大型油輪（VLCC）以九千八百萬美元價格轉售給韓國SK Shipping，價格創近五年新高，船齡較大VLCC近期在市場流通良好。進一步分析，自二○一九年初以後，十九筆VLCC交易中，有九筆是船齡超過十五年老舊船舶。此市場行情受益於去年冬季及今年初運價上升所致。與二○一八年同期相比，當前運價處於高點，顯示已售船齡較大VLCC將繼續活躍於租船市場，購買這些VLCC投資者，期待在短期內運價成長中獲取利潤。散貨船部分，VesselsValue表示，今年四月散貨船市場運價降至近三年低點，致使散貨船市場價格也下滑至低點。好望角型二手船買賣市場連續一百零六天未達成任何交易，此為前所未有的情形。自今年四月中旬起，二手船交易市場開始復甦，租船運價上漲後，目前已有九筆交易，其中五筆是船齡超過十五年的老舊船舶。整體而言，散貨船船價格在今年上半年多數處於低點，但在過去六週以來，卻有所回升。

瑞士先鋒製錶品牌TAG Heuer泰格豪雅在曼徹斯特聯隊(Manchester United)於上海進行季前巡迴賽期間，正式發佈Carrera系列聯名錶款，紀念曼聯在1998/99賽季勇奪歷史性三冠王20週年。當年，曼聯不僅在同一賽季贏得英超聯赛（Premier League）和英格蘭足總盃（the FA Cup）兩項國內頂級賽事的冠軍，更在歐洲冠軍聯賽（UEFA Champions League）這項歐洲的重要賽事中奪冠，成功加冕“三冠王”榮耀。做為贏得三冠王的傳奇隊伍中的一員，並且是曼聯最為卓越的球員之一，丹尼士·艾雲（Denis Irwin）攜手目前的曼聯一線隊球員維克托·林德洛夫（Victor Lindelof）、亞倫·旺-比薩卡（Aaron Wan-Bissaka）、以及鐘塔西（Tahith Chong）共同呈現這枚具有紀念意義的全新腕錶。 同時，TAG Heuer泰格豪雅與曼聯共同宣布延續合作夥伴關係。TAG Heuer泰格豪雅自2016年以來為這家傳奇足球俱樂部的官方時計，這次續約意味著這家瑞士先鋒腕錶製造商將繼續助力曼聯。 這款充滿運動風範的腕錶搭載品牌自製Heuer 01自動機芯，採用黑色蛋白石錶面，位於9點鐘的計時盤印有曼聯標誌。錶殼由黑色PVD塗層精鋼打造，搭配黑色陶瓷錶圈、米色中央秒針及時標。紅色真皮内襯橡膠錶帶飾以黑色縫線，輝映這家知名英格蘭俱樂部的鮮豔紅色。透明錶背設計將内部創新機芯的機械律動之美展露無遺，藍寶石水晶錶鏡印有盾牌標識以及米色“1999 - THE TREBLE - 20 YEARS”及“1 OF 99”字樣，限量99枚，致敬歷史性「三冠王」榮耀。

「不過是感冒咳嗽、怎麼就漏尿了？」「用力打個噴嚏，竟然會尿失禁？」「是因為年紀大了嗎？怎麼連走路走著走著，也會漏尿？」即便是在診間，女病人們也一樣問得很不好意思。55歲的陳女士已停經3年，最近開始出現頻尿情形，晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，尿液都會不自主漏出，讓她感到非常困擾。40歲以上女性 近2成發生尿失禁依據國民健康署顯示，40歲以上女性19.2%的人近一年內有無法控制小便的情形，其中79.2%是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時發生，但只有17.7%的婦女尋求西醫治療。患尿失禁的婦女大部分選擇隱忍，以為是年紀到了就會發生的症狀，導致身心不適，嚴重甚至影響人際社交。更年期女性荷爾蒙逐漸減少，尿失禁發生原因是皮下負責支撐的結締組織逐漸退化，降低了道前壁的支撐力（膀胱前壁與尿道），因此發生骨盆腔脫垂與尿失禁，經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女，也可能發生尿失禁。ㄒ類型分3種：造成尿失禁的原因有許多，應先了解致病因素再行治療。1）應力性尿失禁運動、咳嗽、笑、舉重物、跑步時，腹部壓力突然增高，尿液漏出。常發生在多產婦、停經後、肥胖及曾接受過骨盆腔腹部手術（如子宮全切除）的婦女身上，主因是骨盆底及尿道肌肉變鬆弛。2）急迫性尿失禁強烈尿意突然發生，無法憋住而造成尿液滲漏。常見於腦中風患者或老化，研究顯示，年紀愈大，罹患急迫性尿失禁的機率愈高。3）滿溢性尿失禁通常是因為神經病變（如糖尿病或骨盆腔手術後）造成膀胱長期無法排空，導致患者膀胱變大、缺乏收縮力，無意識到膀胱容量已接近滿溢程度而繼續儲尿，而發生尿失禁。常發生在罹患子宮頸癌，接受子宮根除性切除手術的婦女身上。擺脫尿失禁、提升生活品質、找回自信：1）生活規律、均衡飲食，避免不良習慣均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。一想到「從現在開始不能去廁所了。」就會立刻想去。因此請保持隨時都可以如廁的輕鬆心情，就不需要跑廁所。2）適當飲水及排尿習慣避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc，每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。勿喝太多茶或咖啡這類含有咖啡因的飲料。3）凱格爾運動及專業治療尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動，強化整體骨盆腔底肌肉強度，也可尋求專科醫師給予藥物、荷爾蒙或採用現代外科手術治療，幫助解決尿失禁困擾。透過踮腳夾毛巾的動作，就能鍛鍊內收肌群，並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌，除了提高基礎代謝、幫助消耗熱量以外，也有助改善年紀或生產造成的骨盆底肌衰弱，避免漏尿、子宮脫垂。（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】三陰性乳癌超惡霸 PARP 抑制劑來對付爆菊影響房事？！ 藥師分享有「痔」無恐撇步2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區