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【早安健康編輯部】長夏：健脾袪濕  時序進入長夏，天氣依然濕熱多雨，外界濕邪易影響人體健康；而長夏的特點在於陽氣從極盛轉為閉藏，因為陽氣在人體內扮演推動器官功能的作用，可想見這時人體新陳代謝也會隨之減緩，濕氣代謝不掉，容易疲倦沉重、沒食慾、虛胖水腫，累積成痰濕還可能引起三高等疾病。  長夏是第5個季節？  夏末秋初的這段時間，中醫稱為「長夏」，意指夏季的延伸，同樣出自古籍《黃帝內經》，具體時間依各家解釋有所不同，較常見的說法是以夏天結束前最後一個節氣「大暑」（7 月23 至24日之間），加上秋天開頭的「立秋」（8 月7 至9 日之間）、「處暑」（8 月22 至23 之間）。  也因此從中醫觀點來看，長夏的養生重點在於祛濕，而祛濕一定要同時健脾！中醫認為「脾主運化」，也就是說，脾的功能在於將消化食物得到的水分與營養，輸送到全身各個器官進行利用，健脾能讓資源都去到該去的地方、發揮應盡的作用，防止體內繼續堆積濕氣，否則要是脾虛了，再怎麼努力排濕氣，體內還是有源源不絕的濕氣產生，等於是白忙一場。  行動上：這時期多雨水，濕氣重，溫度高，加上天暑地濕，應注意不要在濕地久停、坐臥，也不要淋到雨。運動發汗能幫助排濕氣，建議每周運動3次、每次30分鐘、心跳達130下最佳。  飲食上：盡量避免吃冰品、冰飲、油炸食物、甜點、麻辣鍋、喝酒等會造成脾胃負擔的食物，餐餐控制在七分飽，就能避免脾胃虛寒、大飽傷脾；多喝溫開水活化內臟、促進體內循環，多吃屬脾的黃色當令蔬果，如香蕉、鳳梨、木瓜、地瓜、小米、玉米等，都能養出好脾胃。  至於排濕，中醫師必推的明星食材就是健脾祛濕、利尿消腫的薏仁，加水煮成薏仁水即可飲用；如果覺得一成不變，路志正中醫師建議加上清熱解暑的綠茶一起沖泡，別有一番風味。  夏末秋初，是祛除寒濕、冬病夏治的好時機！下一頁分享更多節氣養生方法，讓毒素與濕氣排出去，身體越來越有精神！  大暑養生術  大暑（7 月22 至24 日之間）是夏末最後的節氣，高溫且常有午後雷陣雨，濕熱難耐，應避免為消暑貪吃冰品或涼飲而傷脾。也因為陽氣正盛，是祛除寒濕、冬病夏治的好時機。除了做好防曬，流汗可降低身體溫度，冷氣不要開太強，食慾不振可補充清熱解毒的退火食品如西瓜。  三伏貼，就是最為人所知的冬病夏治療法之一，將帶有熱性的藥餅直接貼敷於穴位，經由中藥熱性刺激、滲透進穴道，扶助正氣，調理過敏等症狀，達到治病防病的效果。  立秋養生術  立秋（8 月7 至9 日之間）意指秋天來臨，但事實上這時尚未到秋高氣爽的時節，反而是盛夏餘熱加上秋陽肆虐，也就是俗稱的「秋老虎」。  隨著氣候逐漸乾燥，需要多補充水分幫助抗秋燥，也可多多食用富含水分及微量元素的當季蔬果，以改善皮膚乾癢、口乾舌燥甚至是便祕等情形。注意不要過度保暖，讓身體適應環境氣溫等變化，免疫力才能維持平衡。  處暑養生術  處暑（8 月22 至23 日之間）來臨，代表一年之中最炎熱的三伏天終於結束，暑氣到此為止，接下來日夜溫差逐漸拉大，進入容易生病感冒的時期。處暑的養生重點在於補充水分，也可以吃一些清熱安神的食物，例如百合銀耳蓮子湯，幫助季節變化時期的身心調養。  平時代謝不好的人，可能會出現秋乏的症狀，由於濕氣仍然殘留在體內或空氣中，濕氣若不排出就會導致腫脹，體內排毒功能也會減弱，此時透過拍打位於膝窩中央的委中穴，毒素與濕氣就能排出體外，身體也會越來越有精神。    …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞利奇馬增強又變胖 鄭明典：雲系裂兩塊溫和調整 基本工資預期漲5%日本人看了都害羞的地名 竟出現在台灣夏天雄性禿更易掉髮 鬼剃頭要少吹冷氣他遛狗見「野生靈芝」驚呆！網勸別吃今日最夯新聞流量前3名三颱共舞？利奇馬變胖恐撲台「一芳」遭譙爆 老董被起底「吸光氧氣瓶」丈夫回不來了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】"

記者林芷卉／專題報導在華劇《用九柑仔店》首度挑大樑演出女主角昭君的莫允雯，戲裡有「蔥油餅維納斯」封號，她分享自己平時就會做菜，中、西餐都難不倒她，在朋友之間還有「行動廚房」的稱號，所以這次在戲裡桿蔥油餅的畫面，拍起來得心應手。▲莫允雯在華劇《用九柑仔店》首度挑大樑演出女主角昭君。（圖／記者邱榮吉攝影）問及劇中跟誰對戲壓力最大，莫允雯不假思索說出：「媽媽，丁姐（丁國琳）」丁國琳飾演麻煩媽媽，一天到晚跟女兒莫允雯要錢，兩人在劇中有多場火爆的衝突場面，再加上媽媽丁國琳氣場很強，讓她在對戲過程中不免有些緊張：「我們才剛見面，第一場戲就要拍我推媽媽，導演還刻意不跟丁姐講，你說，我怎麼推得下去。」排完戲、對完台詞之後就直接來真的，不過莫允雯也很感謝丁國琳：「因為在她的帶領之下，然後正式來的時候，她（丁國琳）的情緒整個更上來，反而更幫助得到我第一次跟她對戲，就更能進入角色的那種負面情緒裡面。」▲莫允雯與丁國琳在《用九柑仔店》中飾演母女。（圖／記者邱榮吉攝影）邱澤也是這部戲中的大亮點，飾演莫允雯的前男友，兩人之前不認識，也是一見面還沒培養感情，就要直接在鏡頭前談戀愛了，莫允雯一開始也很緊張，萬一沒有情侶感怎麼辦？也很猶豫要不要先去跟邱澤裝熟一下，不過一開始對戲時，莫允雯立刻被邱澤的眼神給吸引進去：「仔細去看，他（邱澤）的眼神會告訴你好多、好多，我在他的眼神裡面全部都看得到、感受得到。」讓莫允雯飾演的昭君在對戲當下，真的直接愛上邱澤的角色。▲莫允雯與邱澤演出情侶檔。（圖／翻攝預告）問到現實中的自己與戲裡的昭君有何不同時，莫允雯坦言自己私底下其實有些行為滿像昭君的，看似女神外表，不食人間煙火，但她很愛去菜市場買菜，「比價」行為都被朋友戲稱是大嬸。她分享有一次到比較高級的貴婦超市買菜，看到蔬菜的標價都偏高，莫允雯忍不住當眾大喊：「這裡玉米一支要60元，也太貴了吧！菜市場一支才10塊。」立刻被朋友制止說：「莫允雯你很丟臉欸，小聲一點好不好。」大嬸個性全部露。▲莫允雯認為「買菜跟煮飯的過程是很療癒」。（圖／記者邱榮吉攝影）莫允雯認為「買菜跟煮飯的過程是很療癒」一旁的經紀人更對她的廚藝給予肯定，並說到就連公司聚餐，莫允雯也都會一個人準備一桌好菜，慰勞工作人員，更暖心的是，經紀人生病，她也會煲湯、煮粥照顧身邊人，常常只要有朋友點菜，她就會動手做菜給大家吃，好朋友愛吃的食物，她也是倒背如流，中、西式都難不倒她，堪稱是最好的「行動廚房」代表。《用九柑仔店》將於8月16日首播。▲莫允雯服裝由Finders keepers提供。（圖／記者邱榮吉攝影）▼《用九柑仔店》Yong Jiu Grocery Store （影片來自YouTube－三立華劇頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導七夕送全裸福利！周興哲只穿圍裙遮「重要部位」二頭肌超大「這群人」鄭茵聲飾演假閨密！新歌親自填詞MV偷窺超暗黑那那大師假扮戴愛玲！合唱《壞壞惹人愛》信拋開偶包被逼瘋佛系帥爸李銘順、莊凱勛「小孩擺第一」七夕不怕老婆生氣

生活中心／綜合報導今年第9號颱風「利奇馬」來勢洶洶，不少人已在家中囤積好糧食，不過各連鎖店營運狀況仍是大家所關心的焦點。知名連鎖速食店麥當勞、肯德基、漢堡王，皆已公佈今（9）日營運狀況。麥當勞對外表示，為保護旗下員工安全，停止上班上課地區的分店，9日將於早上十點營業，但不提供早餐品項；而颱風天較具爭議性的餐飲外送服務，則自8日晚上23時30分起停止，一直要到10日上午10時30分才會恢復服務。▼▲麥當勞與肯德基。（圖／記者凌毓鈞攝影與資料照）根據《ETtoday新聞雲》報導，全台餐廳營業時間與外送服務，都將比照各縣市政府公布之停班停班資訊，若出現外頭風雨過大的情形，各店也會視風雨情形暫停外送服務。▲漢堡王。（圖／資料照）另一間速食店漢堡王，街邊店於9日下午兩點前將不營運；外送服務則是配合外送平台的公告為準，所處縣市若停班停課，將會關閉各平台營運，避免外送員發生意外。▲全聯福利中心。（圖／翻攝自Google Map）除了上述三間連鎖速食店，量販業龍頭全聯福利中心，在已宣布停班停課的縣市中，營業時間將調整至早上十點，提醒有購物需求的民眾，注意營業時間，避免出現白跑一趟的窘境。更多三立新聞網報導日網紅壞壞片疑流出！「性感內衣」藏雪乳 網：跪求老司機甜美護理師去海邊！渾圓雪乳「快掉出」 網喊：我感冒了…上課囉！大學驚見女神級教授 「櫻桃小嘴、天使顏」美到哭店員太可愛！男子融化秒喊「飲料我全包了」 下場竟是…

總統蔡英文昨（八）日參加屏東縣府的「八八風災十週年特展發表會」，並前往泰武鄉吾拉魯滋部落了解風災重建現況，除向當時辛苦的救災人員及志工等獻上最大敬意，並讚許當年受災戶歷經重建、重生展現的毅力，讓世人看見災區重新奮起的精神及災後的正向改變。屏東縣八八風災十週年特展發表會以「心向北大武」為主題，蒐集高空攝影家張大川深入災區空拍的近一百五十幀攝影作品，經由作家郭漢辰的文字詮釋，再輔以屏東大學林秀蓉教授的感性導讀，為八八風災的回顧與重生留下完整紀錄。屏東縣長潘孟安表示，莫拉克造成的災情讓縣府深刻檢討省思，積極改善防災應變等計畫，並透過結合智慧、科技、資訊化方式，讓安置措施更加升級，以更加謙卑的態度面對未來的極端氣候，尋找與環境共存共榮的生存之道，並展現屏東堅毅不拔、往前邁進的精神。總統蔡英文說，當年風災後，她曾募集物資前往災區，感謝莫拉克風災後伸出援手的各個單位，如今在中央及地方政府的全力推動重建與輔導地方產業下，部落居民都能穩定生活，讓她看到安定的力量。活動中邀請三地門鄉大社村長白春香分享八八風災重建歷程。當年風災後，白春香不斷接送村民搭上直升機離開災區，直到部落族人全部安全撤離後，她徒步七小時走下山，英勇的行為被稱為「大社女英雄」。此外，感念國軍弟兄調派橡皮艇、悍馬車等載重運輸機具協助災區重建，由蔡英文及潘孟安致贈繡有「您的愛‧在屏東」帽子，表達感謝之意。

桃園一名吳姓男子今（2019）年5月初，因為財產分配和房產問題和妻子發生口角衝突，一時情緒失控就徒手勒昏妻子，跑回床上睡覺，1小時後發現妻子動也不動，緊急將他送醫治療，卻為時已晚，妻子搶救2周後依然不治，桃園地檢署昨（7）日偵結，依照殺人罪嫌對他提起公訴。▼▼吳男發現妻子倒地不起後，緊急將妻子送醫。（圖／東森新聞）身穿黑色外套，戴口罩，被員警上銬，他就是因為財產分配和房產問題徒手勒昏妻子，導致死亡的吳姓男子，昨（7）日桃園地檢署偵結，依照殺人罪嫌將他提起公訴。偵查隊隊長沈介茗：「因故與同居人發生口角，後因情緒失控，將被害人壓制，導致被害人昏迷不醒。」▼男子因勒斃妻子，遭到檢警逮捕。（圖／東森新聞）根據調查，犯案的吳姓男子和遭殺害的何姓妻子在10年前簽字離婚，卻因為離婚手續沒有證人簽名，於是法院判決兩人婚姻關係依然存在，因此他們偶爾還是會住在一起，今年5月5日，何姓妻子又提起當時財產和房屋問題，和吳姓嫌犯發生爭執，一氣之下吳姓嫌犯徒手勒住何妻子脖子，接著服安眠藥倒頭睡一小時，醒來後，卻發現妻子躺在地上動也不動，緊急將他送醫，卻為時已晚，經過兩周急救後還是宣告不治。▼檢警依殺人罪將男子起訴。（圖／東森新聞）警方將吳姓嫌犯逮捕到案，移送法辦，檢察官認為，何姓妻子被吳姓嫌犯勒斃喪失寶貴性命，依照殺人罪嫌對他提起公訴，要吳姓嫌犯為自己的行為付出代價。（封面圖／東森新聞）家暴求助專線：113或110張老師專線：1980生命線專線：1995緊急醫療救護專線：119 更多東森新聞報導 2女KTV門口互毆！全身剩內褲 她還不罷手 心儀女客好久！按摩師按進XX 慘烈下場曝光 遭天菜公布16次性愛片！她崩潰：自己很噁心

今年731季中交易最閃亮的主角葛蘭基（Zack Greinke），今天是他加盟太空人後首度登板，對上以往同在國聯西區的老對手落磯，葛蘭基投得並不出色，先發6局被敲出7支安打，責失5分，不過太空人新隊友以4發全壘打相挺，終場以11：6擊敗落磯，護送葛蘭基奪下第11勝。731大限前最重磅交易，Greinke終於等到太空人的初登板，前兩天牛棚練投，居然還跟韋大人請教。兩人加起來一共14度全明星賽，2屆賽揚獎還在互相交流，這樣對手還能玩嗎？恭喜加盟太空人的第一次三振達成，而隊友也紛紛表達歡迎之意，最菜的小學弟Alvarez率先送上見面禮。直擊右外野第二層看台，Alvarez兩分砲幫助球隊先馳得點，不過Greinke這場碰到的落磯，正是最熟悉的陌生人，光今年在響尾蛇時期就對壘過三次，現下加盟太空人，果然遇到問題。Tapia剛剛好越過全壘打牆第一排的三分砲，讓Greinke遭受重傷，雙方六局上5：5平手回到原點，Greinke的太空人處女秀，眼看就要做白工，好在隊友轟轟轟。別再憂鬱，別再社交恐懼，休士頓給你快樂結局！Correa六局半局超前陽春砲，重新讓Greinke取得勝投資格，後頭Springer再跟上一支安打追加保險分。雖然落磯一路追趕，但太空人七局再灌進四分之後，終於擺脫前七局三度一分差的緊張膠著，終場11：6擊敗洛磯，6局5分責失的Greinke依舊拿下本季第11勝，Welcome to Houston！（民視新聞／林子皓、余啟成 綜合報導）--【我要搭華航，直飛紐約看大都會球賽】大聯盟「大都會台灣日」9月7日登場！民視與華航特別合作，大手筆送出「直飛紐約機票」，讓幸運球迷到現場體會熱血沸騰、精彩萬分的比賽。詳細活動辦法，請見《美國職棒看民視》臉書粉專。

被年輕世代暱稱為「阿公」的網紅邰智源，近日應勞動部勞動力發展署雲嘉南分署之邀，以「邰出風範 銀領職場」為主題進行就業促進名人講座。邰智源分享自己從求學開始的人生經歷，再到闖蕩電視圈最後轉戰網路平台，演藝生涯歷經高低起伏，最後再以體驗職場的「一日系列」再攀事業巔峰為例，他鼓勵現場近400位民眾，要懂得因應世代發展及需求，不斷改變且與時俱進才能不被社會淘汰。邰智源一上台就說唱俱佳，先自曝求學生涯打架、退學再到20幾歲仍茫然，最後終於在演藝圈找到人生方向，將近30年來沒有一天離開表演，在與兒子的互動中發現網路已成主流，他覺得表演的性質是一樣的，所以儘管一開始很多細節不懂，每天都有新的挑戰，但是潛心經營3年後，終於在去年以「一日幕僚」影片，在台灣YouTube頻道公布的年度10大熱門影片中拔得頭籌。當他放下大哥級身段去體驗各行各業，爬電視塔、鋪柏油、當玉山天氣觀測員，樣樣身體力行，讓觀眾也能從旁觀者的角色變成體驗者，終於引起新世代的共鳴及支持，也讓他成功再創事業巔峰。邰智源再拋出自己的想法，他認為應該要有「健康的身體」、「愉快的心情」、「妥協性要強」、「隨時虛心請益」以及「永遠保有學習的精神」，貫徹這5大方向，然後持續樂觀正向的「樂於工作」。勞動力發展署長黃秋桂表示，邰智源檯面上帶給人歡笑，其實檯面下做了非常多努力，這種精神正是值得學習的地方，行政院今年亦通過「中高齡者及高齡者就業促進法草案」，禁止年齡歧視、並開放勞工可彈性退休以及運用職務再設計等方案，幫助中高齡勞工安定就業，不僅是要維護民眾的工作權益，也希望企業提供更友善健全的工作環境，但更重要在於個人心態的調整，一定要對自己有信心，因為人有無限可能的未來。更多新聞推薦● 七夕坊間祭拜七娘媽 必備雞冠花多子(籽)多孫多福氣

今年七月才從樹德科大表演藝術系畢業的陳修源校友，甫踏出校門立刻接獲第七屆《臺灣各大學傑出香港學生獎勵計劃》的「品學兼優」喜訊，並在日前前往香港城景國際酒店領獎；該項計劃執行是由台灣各大學香港校友會總會主辦，今年計有四十八位同學獲獎，分別來自三十五所大學在台灣的香港學生，樹德科大在兩年後，由校內唯一通過評審甄選的陳修源同學獲獎，可喜可賀。陳修源在校期間每學期均名列前茅並獲校內書卷獎，今年亦獲一○八年大專學生優秀青年；每年也都參與全國學生音樂心賽，今年三月初帶領團員獲「一○七學年全國學生音樂比賽」兩枚特優及一枚優等；其他音樂與社團活動，包括創世歌劇團《卡門》於北中南三地進行大型巡演、二○一八日本東京國際合唱祭等活動邀約；其個人在國內外各大音樂比賽也屢次獲獎，有一○六學年全國學生音樂比賽聲樂獨唱優等第一名」、參加二○一八不貧窮藝術節辦演首場獨唱會、遠赴加拿大參與Kathaumixw國際合唱節、入選第十五屆百萬築夢計畫《WHY WE SING》赴美國西敏寺合唱學院交流，也榮獲該校星光大道名人榜傑出學生，優異事蹟不勝枚舉。應屆畢業的陳修源也將在九月進入東海大學音樂系研究所，繼續自己喜歡的音樂之路。

2012年韓國男歌手PSY以〈江南STYLE〉一曲紅遍全球，MV中的騎馬舞不僅掀起模仿熱潮．更在YouTube締造超過33.8億次點擊率，加上近年防彈少年團在全球的高人氣及影響力，至今已坐擁18支點擊率破億MV，K-pop MV成了全球流行文化的重要新興勢力。去年BLACKPINK的〈DDU-DU DDU-DU〉MV，在YouTube以超過5億次點擊奪下「2018最多觀看次數的K-pop MV冠軍」，其中高達94％的點擊率便來自海外。曾拍攝少女時代點擊率破億MV〈Lil' Touch〉的導演VISHOP強調，大眾對於美的認知是「一致的」，影像更是全世界共同的語言，「一支美的MV不管日本人、美國人、台灣人看都會覺得美，不會有韓國人喜歡，但是台灣人不喜歡的MV。」以音樂做為媒介，K-pop MV讓全世界看到韓國的活力，如何創造讓海外粉絲在觀看時不會感到抗拒感的畫面，是他時常思考的一點。「現在是非常容易做影像的一個時代，用智慧型手機拍攝變得很容易，只要有筆電就可以馬上做剪接，是無論誰都可以很容易做出影片的時代。」熟悉大眾文化、能夠抓住大眾喜好的敏銳眼光、對音樂及舞蹈的基本認知，是MV導演必備的基本素養。VISHOP分析，MV擁有極佳的自由表現度，表演者的演技、舞曲節奏、樂器的細膩度皆以影像呈現，讓觀看的人在短短幾分鐘，享受細緻的熱切感，是其魅力所在。更多鏡週刊報導拍遍韓國大咖偶像 導演最愛太妍理由有三個34歲拍過百支MV！ 「少女時代」最快破億作品由他操刀拍MV和歌手意見不合 得獎導演一次拍2版救急

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）許多民眾誤以為鼻頭上密密的小黑點是粉刺，於是把專用貼布往鼻頭一貼，再「唰」一聲撕掉許多小黑點，希望能將改善粉刺問題，但其實這樣就是清掉粉刺了嗎？食藥署表示，其實那些黏在貼布上黑黑、白白的小東西，大部分是皮脂管絲，而非粉刺！鼻頭上的小黑點其實不盡然全是粉刺，有些是皮脂管絲，主要是毛孔內正常分泌出的油質堆積成固狀，加上空氣中的油容易髒汙、日曬等，產生的過氧化物形成黑色沉澱。擠壓此類黑點時，會有細細的油脂冒出來，這些粉刺是看不見開口的，不易透過鼻貼布拔除。因此，從鼻貼布拔出滿滿的茂密白頭，多半都是皮脂管絲。長粉刺的4大原因： 1）角質代謝不完整。 2）表皮菌落失衡。 3）荷爾蒙失調。 4）身體發炎機制。 大部分的粉刺問題是肇因為「角質代謝不完整」。肌膚的代謝機制為28～35天，若因PM2.5或彩妝、防曬品使用不當，沒有好好地卸妝、清洗、保養，老廢角質卡在皮膚表層，角質代謝異常，就會讓粉刺、痘痘獲得生成機會。使用鼻貼布去除粉刺 須留意使用時間與次數 曾有民眾用鼻貼布遮鼻子上的點點，周圍肌膚因反覆撕貼造成破皮受傷，嚴重時還可能導致皮膚炎，引起細菌感染，造成痘痘的產生。因此，若要使用鼻貼布，建議一星期使用一次為宜，每次不超過15分鐘喔。 此外，當皮膚有皮膚曬傷脫皮、皮膚受傷、紅腫、有傷口、青春痘（面皰）、皮膚過敏，或具有敏感型肌膚、濕疹、臉部乾燥等情形，或曾對貼布或絆創膏，易發生過敏、產生刺激反應者，都不宜使用。可使用A酸產品 以減少粉刺堆積 民眾如果想去除粉刺或抑制粉刺產生，平時可以利用去角質的方式，將老厚角質層去除，一般市售去角質商品或痘痘專用洗面乳都含有「A酸」成分可以抗老化、溶解角質作用，比較不容易產生堆積問題，也比較不容易產生粉刺及痘痘。此外，擁有充足的睡眠、保持愉悅的心情、適當補充水分、均衡的飲食、適當的運動，少吃高熱量的油炸物食物或是麻辣火鍋，都可以改善粉刺與痘痘問題。